Sup je vrij !

Patricia Wichman

Stand up paddle instructor en SUP-coaching

Recreatief

Hou je van water en zoek je een gezonde leuke manier om te bewegen en buiten te zijn? Of heb je zin in een spetterende activiteit met vrienden, familie, collega’s,… dan is suppen zeker iets voor jou !!!

Stand Up Paddle ?

Stand Up Paddle is één van de snelst groeiende watersporten ter wereld!
Het is ontstaan vanuit de surfcultuur in Hawai. 
Het is leuk, gezond en voor iedereen!
Je staat recht op een groot stabiel surfboard en met behulp van een lange peddel stuw je je voort.

Het is heel toegankelijk, voor jong en oud, zeker op vlak water. Het is gemakkelijk aan te leren, en je hebt enkel een board en een peddel nodig.

Je kan het zowel op zee (vlak water of golven), als op rivieren en binnenwateren beoefenen.

SUP biedt vele voordelen, zowel op fysiek als mentaal vlak

  • Je bent actief bezig met je hele lichaam (total body workout) en bouwt zo conditie en stabiliteit op.
  • Daar je buiten bent, in contact met de natuur, haalt het je uit je hoof terug in je lijf en bij jezelf. Stress glijdt het water in.
  • SUP brengt je in een zalige flow van hier en nu in het moment zijn. Mind en body komen in balans zodat je (terug) in verbinding komt met jezelf en je omgeving.
  • Daar je afwisselend links en rechts peddelt, komen beide hersenhelften terug in balans. Het heeft een meditatief effect en maakt dat we helder kunnen denken.
  • Uit onderzoek is gebleken dat ‘blue spaces’ zoals zee, meren,… gunstig zijn voor onze gezondheid.

Interesse om deze toffe activiteit te ontdekken ?

Als gebrevetteerd SUP-instructor bij de ISA (International Surf Association) kan je hiervoor bij mij terecht.

Praktische info

Initiatieles (1,5u)

  • privéles: €60
  • groepsles 2 tot 5 personen: €50 – €35/pp
  • datum samen overeen te komen.

Learn to SUP (2x2u)

  • privéles: €120
  • groepsles 2 tot 5 personen: €100 – €70/pp
  • datum samen overeen te komen.

SUP-oefengroep

Heb je zin om op een regelmatige basis te suppen en zo je skills in te oefenen? Dan ben je van harte welkom voor de groepslessen (max.5 deelnemers)
Elke les heeft een bepaald thema. Je kunt mee doen als je een sup-initiatie bij mij volgde.

Prijzen
Enkele les: €40/pp
Reeks van 3 lessen: €110/pp
Data: telkens op zaterdag, 
8 juni, 22 juni ’19 (van 16u30 – 18u)
13 juli, 10 augustus, 17 augustus, 31 augustus en 14 september ’19 (van 17 – 18u30)

Vooraf inschrijven noodzakelijk!! (via contactformulier)
Prijzen inclusief btw en board, peddel, leashes, wetsuit, verzekering & gebruik van de kleedkamers.

Volledig bedrag contant te betalen bij aanvang van de les.

Plaats: Spuikom Oostende (zout water) – VVW Inside-Outside – Schietbaanstraat 100, Bredene

 

 

Individuele SUP-COACHING

Leef je vooral vanuit je hoofd? Pieker je veel? Loop je ergens in vast? Perfectionistisch?
Bekijk het dan eens vanop het water en ervaar aan den lijve wat een situatie met je doet en hoe je er op een andere wijze mee om kunt gaan!
Ervaar balans in je lichaam, kom in het hier-en-nu en ervaar de verbinding met jezelf.

Praktische info

Eerste sessie (1,5u): initiatieles + coaching: €75
Vervolg- sessies (1u): €65

    Prijzen inclusief BTW en board, peddel, leashes, wetsuit, verzekering & gebruik van de kleedkamers.
    Volledig bedrag contant te betalen bij aanvang van de les.

    Plaats: Spuikom Oostende (zout water) – VVW Inside-Outside – Schietbaanstraat 100, Bredene

    Datum samen overeen te komen.

    Noteer de komende activiteiten alvast in jouw agenda

    Meer info zie    

    Contacteer mij

    Voor verder info of een reservatie.

    Telefoonnummer

    (0474) 31 59 08

    SUP-LOCATIE

    Spuikom Oostende
    VVW Inside-Outside
    Schietbaanstraat 100
    Bredene

    Contactformulier

    SUP-locatie - SUP JE VRIJ !

    Tot binnenkort op het water !
    SUP JE VRIJ !

     

    Wil je meer weten over mijn complete aanbod ?