Sup je vrij !

Patricia Wichman

Stand up paddle instructor en SUP-coaching

Recreatief

Hou je van water en zoek je een gezonde leuke manier om te bewegen en buiten te zijn? Of heb je zin in een spetterende activiteit met vrienden, familie, collega’s,… dan is suppen zeker iets voor jou !!!

Stand Up Paddle ?

Stand Up Paddle is één van de snelst groeiende watersporten ter wereld!
Het is ontstaan vanuit de surfcultuur in Hawai. 
Het is leuk, gezond en voor iedereen!
Je staat recht op een groot stabiel surfboard en met behulp van een lange peddel stuw je je voort.

Het is heel toegankelijk, voor jong en oud, zeker op vlak water. Het is gemakkelijk aan te leren, en je hebt enkel een board en een peddel nodig.

Je kan het zowel op zee (vlak water of golven), als op rivieren en binnenwateren beoefenen.

De lessen gaan door op de Spuikom (Oostende). Deze unieke plek biedt zowel de weldaad van het zoute zeewater als de rust en ruimte van een meer.

SUP biedt vele voordelen, zowel op fysiek als mentaal vlak

  • Je bent actief bezig met je hele lichaam (total body workout) en bouwt zo conditie en stabiliteit op.
  • Daar je buiten bent, in contact met de natuur, haalt het je uit je hoof terug in je lijf en bij jezelf. Stress glijdt het water in.
  • SUP brengt je in een zalige flow van hier en nu in het moment zijn. Mind en body komen in balans zodat je (terug) in verbinding komt met jezelf en je omgeving.
  • Daar je afwisselend links en rechts peddelt, komen beide hersenhelften terug in balans. Het heeft een meditatief effect en maakt dat we helder kunnen denken.
  • Uit onderzoek is gebleken dat ‘blue spaces’ zoals zee, meren,… gunstig zijn voor onze gezondheid.
  • Wist je dat suppen ook gebruikt wordt binnen revalidatieprogramma’s? Daar je proprioceptie wordt aangesproken, is het een ideale training bij allerlei fysieke en mentale klachten. vb Knie-, enkel, heupproblemen, rug- en nekstabilisatie, alsook bij burn-out, overspanning,…

Interesse om deze toffe activiteit te ontdekken ?

Als gebrevetteerd SUP-instructor bij de ISA (International Surf Association) kan je hiervoor bij mij terecht.

Praktische info (seizoen 2020)

Initiatieles (1,5u)

Deze les start met een stukje uitleg, op het droge, over het materiaal, de soorten disciplines, veiligheidsregels, en effecten van het suppen.
Vervolgens leer je stapsgewijs van lig, via zit, te staan op je plank, alsook de basistechnieken van opstarten, draaien en afronden.
Na deze les kun je alleen gaan suppen bij jou in de buurt of aansluiten bij de sup-oefengroep. 

  • privéles: €70
  • 2 personen: €50/pp
  • 3 – 4 personen: €40/pp
  • datum samen overeen te komen.

Sup-oefengroep (1,5u)

Heb je zin om op een regelmatige basis te suppen en zo je skills in te oefenen? Dan ben je van harte welkom voor deze groepslessen (max.4 deelnemers). Elke les heeft een bepaald thema. Je kunt mee doen als je bij mij een sup-initiatie volgde.

Prijzen
Enkele les: €35/pp
Reeks van 3 lessen: €100/pp
Data: dinsdag 16 juni, dinsdag 30 juni, dinsdag 14 juli’20, telkens van 19u30-21u (data reeks nadien volgt nog)

Vooraf inschrijven noodzakelijk!! Dit kan via het contactformulier (onderaan deze site), per mailen (patriciawichman@gmail.com) of telefonisch (0474315908)
Prijzen inclusief btw en board, peddel, leashes, wetsuit, verzekering & gebruik van de kleedkamers.

Volledig bedrag contant te betalen bij aanvang van de les.

Plaats: Spuikom Oostende (zout water) – VVW Inside-Outside – Schietbaanstraat 100, Bredene

 

 

Individuele SUP-COACHING

Leef je vooral vanuit je hoofd? Pieker je veel? Loop je ergens in vast? Perfectionistisch?
Bekijk het dan eens vanop het water en ervaar aan den lijve wat een situatie met je doet en hoe je er op een andere wijze mee om kunt gaan! Kom los van je patronen en belemmerende patronen!
Ervaar balans in je lichaam, kom in het hier-en-nu en ervaar de verbinding met jezelf.

Praktische info

Eerste sessie (1,5u): initiatieles + coaching: €90
Vervolg- sessies (1u): €65

    Prijzen inclusief BTW en board, peddel, leashes, wetsuit, verzekering & gebruik van de kleedkamers.
    Volledig bedrag contant te betalen bij aanvang van de les.

    Plaats: Spuikom Oostende (zout water) – VVW Inside-Outside – Schietbaanstraat 100, Bredene

    Datum samen overeen te komen.

    Noteer de komende activiteiten alvast in jouw agenda

    Meer info zie    

    Contacteer mij

    Voor verdere info of een reservatie.

    Telefoonnummer

    (0474) 31 59 08

    SUP-LOCATIE

    Spuikom Oostende
    VVW Inside-Outside
    Schietbaanstraat 100
    Bredene

    Contactformulier

    SUP-locatie - SUP JE VRIJ !

    Tot binnenkort op het water !
    SUP JE VRIJ !

     

    Kijk hier wat ik nog meer te bieden heb:

    www.haptonomie-sulis.be